[...] egzamin - następny za 1,5 tygodnia, więc powinno być trochę lepiej :-) No i miałem mały "wypadek"... Powedzmy, że z kumplem "boksowaliśmy się" dla żartów, ale niesety jak "wyprowadzałem cios" nabiłem się na jego kość i fhvj boli teraz - nie mogę bardzo podnieść nięższych rzeczy, przy próbie wyprostowania boli... Naszczęście zginać mogę [...]
[...] 2. Rack-pull 10x8 Plecy czułem dobrze, prostowniki ok. Mam wrażenie, że im dalsza seria tym łatwiej szło. Jedyny problem to przedramiona. Chwyt zaczął puszczać, ale jakoś dałem radę. 3. Wiosłowanie nachwytem 8x10 Ok, plecy czułem dobrze. 4. Unoszenie prostych nóg leżąc Ok. FILMIK http://www.youtube.com/watch?v=3HEXHWPAogs DIETA Posiłek [...]
Też niedawno zauważyłem, że te nadgarstki jakoś dziwnie wyglądają. Jak spojrzę do tyłu w dzienniku to właściwie zawsze tak było. Próbowałem (dosłownie przed chwilą) zrobić tak "normalnie", ale dupa jakoś nie poręcznie mi było... Jednocześnie zdaję sobie sprawę, że mając nie farta może tak coś "pyknąć". Co do tych usztywniaczy niby by było lepiej, [...]
mnie na wakacjach bolało i też praktycznie z dnia na dzień pojawił się ból, przeszło po ponad 1 miesiącu. Dobra rada jeśli to stan zapalny lepiej nie smarować maścią rozgrzewającą, to tylko zwiększa ból, jak smarujesz maścią to warto zrobić jedne dzień bez smarowania i wtedy poczujesz różnice w bólu ;-)
Amator, a ile masz teraz lat? Bierzesz jakieś leki? Chorujesz na coś? Jaki wzrost mieli dziadkowie? Masz rodzeństwo? Jak tak, to ile oni mają cm? Może wzrostem poszedłeś w mamę ;-) Nie każdy musi być wysoki - coś o tym wiem %-) Wiem też że to strasznie wQriwa, ale co zrobić? PS sam możesz iść do lekarza :-P
[...] Tu pomagałem sobie drugą ręką - tzn. jednym palcem drugiej ręki. Mam nadzieję, że da to efekty siłowe na następnych treningach i będzie łatwiej. W sumie trzeba dać jakiś bodziec siłowy. 2b. Francuz sztangą 5x8 + regresy Najgorszy był pierwszy ruch w każdej serii - jakby miało mi rozerwać łokieć i przedramię lewej ręki, potem było ok. [...]
Dzień 48 nie trzeba nagrywac-wystarczające kino robimy rzucając się jak głupie na ziemie %-) Anani jak miło Cię widziec w moim dzinniki };-) ja do Ciebie też zaglądam, ale treningi konkursowe tak poniewierają, że nie mam już siły nigdzie więcej pisac...a jak mnie dziś Curara uświadomiła-zrobiłyśmy miękkie nogi w odwrotnej kolejności maskrując się [...]
Zakładam albo piątki albo dziesiątki, żeby gryf był jak najniżej Ty, to mi sie raz udało zrobić 4x, kiedy łącznie ze sztangą miałam 48kg - przebiłam Cie!!! ide wpadać w samozachwyt a po tym treningu to pewnie nieźle Cie będą jutro ręce boleć zazdroszcze tego rwania na podsiad mój bark zaczyna protestować, jak to próbuje zrobić samą sztangą [...]
[...] jest dla mnie ćwiczenie i albo zmienię na sumo, albo na klasyczny. Ostatnie 2 serie robiłam klasyczny. Wytrzymałość - słucham się szefowych i nie patrze juz na zegare, co by jak najszybciej wszystko zrobić, tylko pilnuję techniki i rzucam sobie większe wyzwania - dziś na początku założyłam sobie, że zrobię wszystkie burpee męskie - no i zrobiłam. [...]
Witam wszystkich serdecznie. Czytając Wasze posty, zdałam sobie sprawę, jak bardzo pozwoliłam rozwinąć się własnej nerwicy. Mam 20 lat i przejmuję się każdą błahostką, jestem przewrażliwiona i słaba psychicznie. Jeśli chodzi o objawy, to większość się zgadza: kłucie w sercu, napady duszności, drętwienie kończyn, ziębnięcie na przemian z napadami [...]
To bez wspomagania chyba tylko ekto może zrobić, ale nabicie u niego też widać, że jest zupełnie inne niż u osób tylko dociętych %-) Coś czuję, że on ma tu tylko z 38 cm w łapie a że niski + wycięty to wydaje się serio duża - do tego marne 62 kg... Chyba, że mówisz o formie jak u Piotra Boreckiego :-D
[...] się do dupy. Zmęczony, wykończony, ospały, a tu jeszcze do polaka się uczyć muszę. Serce chyba czasem boli, czuje dyskomfort po lewej stronie, po prawej czasem też do tego jak naciskam lekko na miejsce na klatce gdzie jest chyba przyczep (tam gdzie się urwało Karmowskiemu) to boli. Muszę w końcu badania zrobić @@-) Pomyśleć, że zaczęło się [...]
[...] rekolekcji, więc pospałem dłużej. Pojechałem do sklepa po paczuszkę: http://www.sixpacksmackdown.com/wp-content/uploads/2013/10/Finaflex-Stimul8_21.jpg 120 zł, ale trening jak zwykle po tym meega. Nawet "pakierzy" mający 10 minutowe przerwy mnie nie zniechęcili swoją postawą, a wcześniej było kiepsko. Szkoda, że dolar podskoczył do 4 [...]
[...] jeszcze chwila i over, wolność. Chciałem zjeść kaszę jaglaną 50g zamiast tego cukru, ale na szybko trzeba zrobić i kuć. Dajcie mi te święta...zjem wszystko. Naładuje się jak nigdy. Trening: A1: 6 Wyciskanie żołnierskie 40 kg przerwa 10 sekund A2: 12 przyciągania sztangi do brody chwyt szeroki 22.5 kg przerwa 10 sekund A3: 25 Wznosów [...]
Zobaczę jak się sprawdzi ta wersja w postaci mega clean food. 0 prostych cukrów poza owocami, 0 tłuszczy typu majonezy, sosy, sery. Nabiał też wywalam poza 100 ml mleka do shake'a. Sól tak samo muszę ograniczyć bo ostatnio soli to strasznie dużo leciało no i 150g węgli by ładowań nie robić. A jutro pójdę zrobić mam nadzieję badanie kortyzolu, [...]
Wydaje mi się że biologie będzie ci łatwiej napisać. Tegoroczna matura z biologii to był tak naprawdę test na szybkość czytania. Nic mnie tak nie wk***iło jak to, że kułem cały rok żeby napisać dobrze, a tu sie okazuje, że zamiast nauki trzeba było zrobić pare lekcji szybkiego czytania i wyszłoby lepiej.
[...] który mu zszedł. Mówi, że nie żałuję i nie jest to d**** pokroju "wezmę trochę metki dla lepszej sylwetki". W 2016 planuje chłop wystartować w debiutach. Ale jak wspomniałem - póki co dieta, bo wiem, że mogę jeszcze sporo zrobić, zwłaszcza że z fatem zszedłem sporo niżej niż rok temu będąc jednocześnie 4 kg cięższym. (tylko kurde [...]
[...] i pewnie ma wpływ na to, że z klatki, ud i tyłka (typowo babskich miejsc) schodziło marnie. Odbiorę rentgen, który miałem robiony w czerwcu i idę do fizjoterapeuty. Mam nadzieję, że będzie jak w filmach na youtube - raz coś mi tam dociśnie, strzeli w plecach i zdrowy %-) A póki co ledwo chodzę i siedzę po wczorajszych nogach. :-D
Gdy pierwszy raz wziąłem to miałem jakieś dziwne teleporty %-) Robiłem triceps, a po chwili byłem gdzie indziej, serce wyskakiwało, a kumpel wyszedł w połowie treningu i chciał po karetkę dzwonić :)) Muszę zrobić te 1.5-2 miesiące przerwy od pre workoutów bo brakuje mi tego uczucia nieśmiertelności na treningu %-) Baa, ale była jeszcze [...]
Kalikstat - pokonać przeciwności
